Jídelníček Dukanovy diety knižně

V poslední době je velmi populární Dukanova dieta. Proč tomu tak je? Má celou řadu výhod pro strávníka – žádné počítání kalorií, netrpí se hladem, a pak také popularitu Dukanovy diety táhnou celebrity. Přestože jde o poměrně starý dietní program – Pierre Dukan začal se svou dietou někdy v sedmdesátých letech – je stále populární. Konečně je i k dispozici knižní vydání, a to péčí nakladatelství Noxi.

Jídelníček Dukanovy diety

Dukanova dieta - kniha, jídelníček

Představme si Dukanovu dietu, jejíž program má 4 fáze, alespoň ve stručných bodech:

  • Ofenzivní (útočná) fáze: Jí se pouze libové maso nebo vejce, tedy bílkoviny, a to zpravidla 2 až 7 dnů, podle toho, jaká je potřeba hubnutí.
  • Alternativní (střídavá) fáze: V této fázi se střídají období s čistě bílkovinnou stravou se stravou, kde jsou kombinovány bílkoviny a zelenina.
  • Konsolidace (upevňující fáze) fáze: je povoleno jíst 2x za týden sacharidová jídla a některé druhy ovoce.
  • Fáze definitivní stabilizace: jen minimální omezení, 1x týdně by se měla jíst bílkovinná strava jako ve fázi 1.

Knihu o 298 stranách můžete koupit i on-line, třeba na portále bux.cz, kde můžete získat i drobnou slevu oproti běžné ceně 259 Kč.

Můžete sledovat příspěvky do diskuse k tomuto příspěvku pomocí RSS 2.0 kanálu.
Můžete zanechat odpověď / trackback ze svého vlastní webu.

Zanechte komentář